Hur länge får man jobba? Regler för ålder och arbetstid i Sverige

Frågan om hur länge man får jobba i Sverige är inte så enkel som en enda ålder. Mellan LAS-ålderns skyddsregler, arbetstidslagens begränsningar och pensionssystemets knepiga samspel finns flera saker att hålla reda på. Den här guiden reder ut vad som gäller – oavsett om du är 66, 68 eller 70.

Lagstadgad övre ålder i LAS: 69 år ·
Ordinarie arbetstid per vecka: 40 timmar ·
Max tid utan rast: 5 timmar ·
Dygnsvila minst: 11 timmar ·
Övertid max per kalenderår: 200 timmar

Fem centrala fakta, en tydlig bild: gränserna för arbete i Sverige handlar inte bara om en ålder utan om ett helt system av regler som påverkar både anställningstrygghet och vardag.

Här är siffrorna som sammanfattar de viktigaste gränserna.

Mönstret: anställningsskyddet och arbetstiden har två olika logiker – den ena slår av vid 69, den andra gäller livet ut.

Får man jobba efter 67 år?

Vad säger lagen om anställningsskydd (LAS) vid 67?

Enligt Pensionsmyndigheten (den statliga myndigheten för pensioner) har du rätt att arbeta tills du fyller 69 år enligt LAS. Det innebär att 67-årsdagen inte är en stoppgräns – du kan fortsätta i din anställning utan att arbetsgivaren kan säga upp dig på grund av ålder.

• LAS ger rätt att kvarstå i anställningen till utgången av månaden då du fyller 69 år (Regeringen SOU 2025:70)
• Du kan inte bli av med anställningen på grund av ålder före 69 (Pensionsmyndigheten)

Detta innebär att 67 år i praktiken är en milstolpe för pensionsuttag, inte för anställningens slut. Den anställde: 67 är ingen slutpunkt för jobbet, bara för den automatiska pensionen.

Kan arbetsgivaren tvinga dig att sluta vid 67?

Nej, inte om du inte själv väljer att gå i pension eller omfattas av ett kollektivavtal med lägre åldersgräns. Om du vill jobba efter 67 måste du oftast ha arbetsgivarens medgivande om du inte omfattas av undantag – men med LAS-åldern på 69 år har arbetsgivaren ingen rätt att tvinga dig att sluta enbart på grund av ålder. Akavia (fackförbund för akademiker) bekräftar att rätten till anställning gäller fram till 69.

Konsekvensen: den som är tyst riskerar att förlora sin anställning av misstag.

Får man arbeta efter 69 år?

Vad händer med anställningsskyddet efter 69?

Efter 69 år har du inte längre LAS-skydd. Det innebär att arbetsgivaren kan säga upp dig utan saklig grund. Vinge (advokatbyrå med expertis inom arbetsrätt) uppger att från och med 1 januari 2023 har arbetsgivaren inte behövt sakliga skäl för uppsägning av en arbetstagare som fyllt 69 år. Uppsägningstiden är då en månad, och du har inte heller företrädesrätt till återanställning.

• Inget LAS-skydd efter 69 år
• Uppsägningstid: en månad
• Ingen företrädesrätt till återanställning

Vad detta innebär: över en natt går du från stark trygghet till minimalt skydd – det enda som skiljer är en månads varsel.

Kan du fortsätta om arbetsgivaren går med på det?

Ja, absolut. Många kollektivavtal har särskilda regler för arbete efter 69, men i grunden handlar det om en överenskommelse mellan dig och arbetsgivaren. Akavia förklarar att arbete efter 69 kräver att båda parter är överens. Det kan innebära tidsbegränsade anställningar eller frilansuppdrag.

Får man jobba när man är 70 år?

Vilka möjligheter finns att jobba efter 70?

Det är inte olagligt att jobba efter 70, men anställningsskyddet är borta. Du kan fortsätta om arbetsgivaren går med på det, ofta som timanställd eller via bemanningsföretag. IF Metall (fackförbund inom industrin) uppger att allmän pension fortsätter att tjänas in så länge du har pensionsgrundande inkomst, oavsett ålder. Det innebär att du kan öka din pension genom att jobba längre.

• Allmän pension tjänas in oavsett ålder (IF Metall)
• Skatten på arbetsinkomster efter 66 är lägre på grund av förhöjt jobbskatteavdrag

Hur påverkas pensionen om du jobbar vid 70?

Pensionen kan öka om du skjuter upp uttaget. Pensionsmyndigheten förklarar att du kan fortsätta att tjäna in allmän pension och att din månatliga pension blir högre ju senare du börjar ta ut den. Tjänstepensionens regler varierar – kontrollera med din pensionsförvaltare.

Slutsatsen: 70-åringen kan tjäna mer pension men betalar med anställningstryggheten.

Är det lagligt att jobba 12 timmar?

Vad säger arbetstidslagen om maximal arbetstid per dag?

Arbetstidslagen sätter ingen maximal daglig arbetstid i absoluta tal, men den begränsar genom dygnsvila och veckoarbetstid. Arbetsmiljöverket (tillsynsmyndighet för arbetsmiljö) anger att ordinarie arbetstid är max 40 timmar per vecka. Övertid får vara högst 200 timmar per kalenderår. Dygnsvilan måste vara minst 11 timmar per 24-timmarsperiod.

• Ordinarie arbetstid: max 40 timmar/vecka
• Övertid: max 200 timmar/år
• Dygnsvila: minst 11 timmar

Ett 12-timmarspass är möjligt om dygnsvilan på 11 timmar kan hållas – då blir det 13 timmars ledighet mellan passen. Men det får inte leda till att veckoarbetstiden överstiger 40 timmar i snitt. Arbetsgivaren: 12-timmarspass går, men bara om schemat håller 40-timmarsveckan och 11 timmars vila.

Finns undantag för övertid?

Ja, kollektivavtal kan tillåta mer övertid. Arbetsmiljöverket kan också bevilja dispenser i vissa branscher. Men grundregeln är att övertid inte får överstiga 200 timmar per år.

Hur länge får man jobba utan rast?

Vad är reglerna för rast enligt arbetstidslagen?

Arbetsmiljöverket anger att normalt får du inte jobba mer än 5 timmar i sträck utan rast. Rasten ska vara minst 30 minuter om du arbetar mer än 5 timmar. Med rast menas ett avbrott där du inte är skyldig att vara tillgänglig för arbete.

• Högst 5 timmar i sträck utan rast
• Rast minst 30 minuter vid arbete över 5 timmar
• Kollektivavtal kan ha andra regler (kortare eller längre)

Implikationen: en arbetsgivare som schemalägger sex timmar utan rast bryter mot lagen – oavsett ålder på den anställde.

Hur lång rast måste du ha efter 5 timmar?

Minst 30 minuter sammanhängande, om inte annat följer av kollektivavtal. Det är din arbetsgivares ansvar att schemalägga raster så att du får det avbrott du har rätt till.

Bekräftade fakta

• LAS-skyddet upphör vid 69 år (Regeringen SOU 2025:70)
• Arbetstidslagen kräver rast efter 5 timmar (Arbetsmiljöverket)
• Allmän pension tjänas in oavsett ålder (IF Metall)

Vad som är oklart

• Exakta regler i olika kollektivavtal – kan variera kraftigt
• Hur pensionen påverkas vid arbete efter 69 beror på individuella val (uttagstidpunkt, tjänstepensionens konstruktion)
• Framtida LAS-ålder – förslag om att följa riktåldern plus två år (Regeringen/Pensionsmyndigheten)

”Du kan arbeta tills du är 69 år enligt LAS.”

– Pensionsmyndigheten (statlig myndighet)

”Normalt får man inte jobba mer än 5 timmar i sträck utan rast.”

– Arbetsmiljöverket (tillsynsmyndighet)

För den som har passerat 69 och vill fortsätta jobba är valet tydligt: antingen accepterar du osäkerheten i en anställning utan LAS-skydd, eller så skapar du en egen överenskommelse med arbetsgivaren som ger båda parter trygghet. Utan skriftliga villkor riskerar du att stå utan jobb med en månads varsel. Sammanfattningen: den som vill jobba efter 69 måste byta trygghet mot flexibilitet – och dokumentera allt.

Relaterad läsning: Hur mycket Swish kan man ta emot? Gränser, skatt och lagar · Små företag a kassa – komplett guide 2024 | SMÅA medlemsvillkor

För en djupare genomgång av arbetstidslagens gränser för dag och vecka finns en separat artikel som går igenom reglerna i detalj.

Vanliga frågor